忧伤的时候，尝试以下二十五种方法，或许就能让你重新获得快乐。问问自己：我能做到几种呢？
1.保持健康,有健康的身体才有快乐的心情；
2.充分休息,别透支你的体力；
3.适度运动,会使你身轻如燕,心情愉快；
4.爱你周围的人并使他们快乐；
5.用出自内心的微笑和人们打招呼,你将得到相同的回报；
6.遗忘令你不快乐的事,原谅令你不快乐的人；
7.真正去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物；
8.别对现实生活过於苛求,常存感激之心；
9.享受人生,别把时间浪费在不必要的忧虑上；
10.身在福中能知福,亦能忍受坏的际遇,且不忘记宽恕；
11.献身於你的工作,但别变成它的奴隶；
12.随时替自己创造一些容易实现的盼望；
13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活；
14.每天抽出一点时间,让自己澄心静虑,使心灵宁静；
15.凡事多往好处想；
16.为你的工作做妥善的计划,使你有剩余的时间和精力任由支配；
17.追求一些新的兴趣,但不是强迫自己去培养一种习惯；
18.抓住瞬间的灵感,好好利用,别轻易虚掷；
19.替生活中制造些有趣的小插曲,制造新鲜感间,使自己耳目一新；
20.收集趣闻,笑话,并与你周围的人共享；
21.安排一个休假,和能使你快乐的人共渡；
22.去看部喜剧片,大笑一场；
23.送自己一份礼物；
24.给心爱的人一个惊喜；
25.立刻尝试着去做以上24件事中的任何一件。