为了让同学们进一步关注自己的心理健康、有效缓解压力，提高自身心理素质，5月28日，我校在主校区教学楼B栋206开展了主题为“压力管理探微”的心理讲座，此次讲座由心理健康教育与咨询中心兼职老师赵玲令担任主讲人。

讲座开始，赵玲令从身边的小事入手，引出了一个让同学们思考的问题:“什么是幸福，你幸福吗？”随后她用一张图片让同学们测试自己的压力程度，了解自己的压力状态。她告诉大家，压力来源分为两个部分，外部压力和内部压力，外部压力包括学习压力、社会压力、环境压力等，内部压力包括自我怀疑、追求完美等，并用生活事例帮助大家了解每种压力的特点。赵玲令重点介绍了一些缓解压力的方法，如放松法、转移注意力、改变认知、情绪调节等，并列举了一些控制情绪的小技巧，如写情绪日记、找烦恼树、数颜色法、心理暗示、运动缓解等等。她还通过课堂演示，让大家实际感受到了情绪控制的效果，帮助大家释放压力，缓解情绪。

此次讲座进一步丰富了大家有关心理健康方面的知识，帮助同学们掌握了应对压力、体验幸福的方法，同时对我校心理健康教育工作的发展有良好的促进作用。