“一直以来，我是一个比较理性的人，但音乐分组体验的活动让我震撼于其感性的力量，我觉得自己的情绪在音乐的催化下有了很美好的体验。”这是来自材料与化工学院2016级的缪同学在参加“平衡情绪 从心开始”体验式音乐团体辅导系列活动的切身感受。

“平衡情绪 从心开始”体验式音乐团体辅导系列活动由设计艺术学院组织开展，活动从10月底启动以来，共开展了四个周次的活动，于11月24日上午在我校心理健康教育中心团体辅导室完成一个周期的辅导。

活动以音乐为媒介和催化剂，以自愿报名的方式向全校公开招募15名在校生，涉及多个学院。引导师黄镜燕以身示范，用音乐引导成员们介绍自我、熟悉他人，开展了形式多样的热身活动，拉近了成员间的距离，并通过音乐分组体验、分组音乐讨论、正念训练、音乐放松与想象四次主题活动，引导团队成员审视内心情绪，关注当下体验，有效地帮助成员自我暴露、积极表达与身心放松，感受团体的治愈力量，领悟“音乐的感受”源自个体的过往经历或者最近的感受”。

音乐作为现实的投射，它切实反映了个体当下的情绪状态和身心状况。每周一次的音乐团体活动，让同学们的身心在音乐的“动”与“静”中得到了放松与释放。来自2017级的学生干部熊同学说：“最近学习、工作压力比较大，每周日的团体辅导活动成了我放松自己、找寻快乐的一个方式，很感谢也很庆幸参加这样的团体辅导活动。”来自机械工程学院2018级的王同学在团体辅导结束后说：“每次来的时候心情都是沉沉的，但离开的时候都感觉特别轻松。特别是音乐讨论活动给我了巨大的惊喜。我感觉课程很有效果，希望学校以后还有这样的团体辅导活动，我还想参加。”

本次体验式音乐团体辅导系列活动是设计艺术学院创新心理健康教育工作的重要尝试，旨在培育学院心理健康教育活动品牌。